2012/2/8 17:01

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江南風味的咸鮮臘八粥

今天是農歷臘月初八，按照習俗不少人家照例都會熬上一鍋臘八粥。臘八粥原料豐富多樣，營養滋補可口，易于消化吸收，是老少皆宜的食療佳肴，深受國人的喜愛。民間也把它稱為福壽粥，增幅粥。全國各地的臘八粥是五花八門，花式繁多。常用的原料除了大米或糯米是必須的，其他可以是五谷雜糧，也可以是豆類果仁，還可以是蔬菜瓜果類、肉類海鮮等等。熬制時根據不同的食材，適時地逐一加入，用小火慢慢熬煮。各種食材所特有的馨香互相融合在一起慢慢沁出，聞著醇香宜人，入口黏稠滑潤。

臘八粥雖是美味的時令佳肴。也可以作為日常生活的營養美食，或甜或咸，或葷或素，選料也可依己口味自行酌定。在寒冷的冬季吃一碗熱氣騰騰的臘八粥，既可口又營養，確實能增福增壽呢。
咸鮮味的臘八粥除了一般用大米、豆類、果仁作原料，大都還添加蔬菜、瓜果、肉類、海鮮等，相比甜味的臘八粥熱量更低，更受高血糖和減肥人士的青睞。

原料：

大米、山藥、栗子、銀杏、香菇、胡蘿卜、青豆、開洋、火腿、姜絲、料酒、鹽、胡椒粉。

做法：

1、大米淘洗干凈，開洋用料酒泡發，火腿、香菇切丁，胡蘿卜、山藥去皮切丁；

2、 鍋里放入大米、栗子、銀杏、開洋、火腿丁、姜絲，加入足量清水；

3、 大火煮沸后轉小火熬煮30-40分鐘；

4、 加入山藥、香菇、胡蘿卜丁繼續熬煮約20分鐘至粥粘稠；

5、 加入青豆，調入適量鹽和白胡椒粉即可。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_500c589b0100gbjz.html