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備孕補(bǔ)鈣并不難!多吃9種食物補(bǔ)鈣效果佳

2016/9/27 11:41

4、沙丁魚(yú)

海洋中的魚(yú)大多都適合補(bǔ)鈣,常見(jiàn)的沙丁魚(yú)就是一種含鈣以及維生素D很高的魚(yú),無(wú)論大人小孩都適合吃。一般都是罐頭裝的沙丁魚(yú),可以在晚餐喝粥的時(shí)候作為配菜,也可以在看電視的時(shí)候當(dāng)做美味的小零食。魚(yú)類多吃點(diǎn)還能有助于下一代的智力發(fā)育,真是非常好的選擇。 

 
紅燒沙丁魚(yú)

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