哺乳媽媽富鈣美味食譜

2016/10/10 14:07

3、松仁粉絲

原料：松仁200克，粉絲250克，姜蔥各適量，豆瓣醬、鹽、白糖、香油等各適量。

制作：油鍋燒熱，把松仁下油炸熟;粉絲放在水里泡發、瀝干水分;姜去皮切末;蔥切成蔥花;另取一個鍋，倒入油燒熱，放豆瓣醬、姜末、蔥花炒香，再加上粉絲炒透;加鹽、白糖翻炒，最后淋上香油、松仁即成。

營養小提示!

松仁中富含鈣質，是哺乳媽咪補鈣的佳肴之一。同時，松仁中還富含磷和錳，對寶貝的腦發育有益。