2017/4/6 15:38

2.缺鐵

大約在懷孕5-6個月時，由于母體一系列的生理變化及胎寶貝、胎盤、臍帶的生長發育，孕媽咪對鐵的需要量大大增加，甚至達到孕前的2倍。另外，飲食中未注意提供充足的富鐵食物，孕媽咪就容易發生貧血。因此，孕期要注意多吃富含鐵的食物，如瘦肉、動物肝、動物血（鴨血、豬血）、禽類、蛋類等，與此同時多吃水果和蔬菜，其中所含的維生素C，能夠促進鐵在腸道的吸收。

補鐵食療方——菠菜拌豬肝、紅白豆腐

紅白豆腐