2017/4/13 08:59

4.番薯

番薯由于含有或蘿卜素而表現為橘黃色，植物色素可以幫助維生素A在體內的轉化。番薯還含有大量的維生素C、葉酸和纖維素。

5.全谷類

全谷物對懷孕期的營養供給非常重要，因為它們含有大量的纖維素和其它營養物質，包括維生素E、硒元素和植物營養素。

全麥三明治