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2016/2/18 16:50

TOP5.黃豆

黃豆享有“豆中之王”“植物肉”的美稱，每天吃點黃豆、豆制品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議。中醫認為，黃豆富含多種營養素，對身體健康大有好處。

黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。其中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。

豆乳護膚品顧名思義，是從大豆中提取活性因子，達到促使肌膚光滑細嫩、提高皮膚的彈性，延緩皮膚的衰老等功效，因為是純植物的，所以非常天然安全。親潤豆乳是豆乳護膚品里面安全性最高的一個。

同時黃豆可以預防癌癥：大豆含有蛋白酶抑制素，它可以抑制多種癌癥，對乳腺癌的抑制功效最為明顯。

黃豆蓮子豆漿

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TOP6.肉皮

要想讓皮膚變得細嫩光滑有彈性，首先就要注意補充膠原蛋白，這是讓皮膚充盈的有效途徑。肉皮中所含有的膠原蛋白以及彈性蛋白都非常的豐富，因此在日常的生活中女性朋友應該適量的多吃肉皮。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;而彈性蛋白則可增強皮膚彈性，因此女性應該注意多補充這兩種物質。

肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

胡蘿卜肉皮凍