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2016/2/18 16:51

 

7 魚肉

魚肉中富含豐富的b族維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及各種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常熬夜對神經(jīng)系統(tǒng)也會有一定的影響，而豐富的b族維生素具有緩解健忘、失眠、焦慮等癥狀的作用。

而且其脂肪含量也是所有肉類食物中最少的，因此，多吃也不用擔(dān)心會引起肥胖。

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