厭食不想吃飯，開胃也要“對號入座”

2016/2/18 16:52

缺鋅厭食多吃海產品。很多人認為沒胃口是吃多了、吃壞了引起的，卻忽略了很關鍵的一種情況―――營養素的缺乏。鋅是人體必需的微量元素之一，具有促進生長發育，改善味覺的作用。如果缺鋅，會導致味覺下降，出現厭食、偏食、腸道菌群失衡。專家建議，補鋅的最好途徑是飲食，日常多吃一些富鋅食物，比如海產品、牛肉、羊肉、動物肝臟、蛋黃、堅果等。

除了這些之外，偏瘦人群如果沒胃口不妨在餐前適當喝點紅酒來開胃，或者對于這種“秋老虎”的季節性厭食，可以多喝熱茶熱粥來提振脾陽，提升食欲。