2016/5/18 14:54

2、維生素C

維生素C是體內重要的抗氧化劑，不僅可以提高自身抗氧化能力，還可以幫助蛋白質轉化為膠原蛋白，對于皮膚的彈性有很好的幫助。而很多女性所希望的面色紅潤有光澤，一定要有鐵的參與，而維生素C可以幫助鐵的吸收。飲食中更多希望可以通過，酸棗、獼猴桃、檸檬、柑橘、番茄等都是不錯的來源。

檸檬腌白蘿卜