2017/5/4 13:29

誤區(qū)二早餐只吃水果

很多有減肥計(jì)劃的女士為了纖體美容，早餐只吃蘋(píng)果、香蕉等水果。雖然攝入的熱量不多，表面上對(duì)減肥有利，但水果中只含有維生素、礦物質(zhì)及纖維素,而蛋白質(zhì)和碳水化合物含量極少，無(wú)法滿(mǎn)足人體的需要。因此人體會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，就可能出現(xiàn)皮膚干燥、起皺等現(xiàn)象，加速了人體的衰老。

早餐雞蛋卷餅

補(bǔ)救：食用適當(dāng)?shù)哪讨破泛痛旨Z制品，不會(huì)增加太多熱量，但又能確保營(yíng)養(yǎng)均衡。