2018/7/13 15:46

4、黑豆

黑豆和黑芝麻一樣都是黑色的食物，其對腎虛患者也是一款很好的保健食物！在古代，人們對于黑豆就很認可，認為黑豆是可以補腎強身，平常合理的吃些黑豆，養腎的效果不會差的！

5、蓮子

蓮子有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

冬瓜蓮米綠豆粥

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