2018/11/12 16:23

5、玉米

玉米富含纖維素和鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，能刺激胃腸蠕動、幫助消化，還能降低血清膽固醇，延緩衰老。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。

6、紅薯

紅薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤滑消化道，起通便作用，并可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂的效果。

7、海帶

海帶含豐富的?；撬幔山档脱澳懼械哪懝檀?；此外，它含有的食物纖維褐藻酸也能抑制膽固醇的吸收，促進膽固醇的排泄。

玉米燕麥片汁

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