2018/12/29 15:45

所以，若是起床后立刻吃飯沒有胃口，那么在兩小時內吃也無妨，此時這頓飯就能幫助身體設定一天生物鐘了。

3、吃點東西讓腸胃動起來

起床后兩小時內沒時間吃飯或是沒食欲，也不必勉強吃東西。由于胃腸活動會使身體設定生物鐘，所以可以喝點蘇打水、生姜紅茶，或者味增湯等，讓腸胃從休息的狀態蘇醒過來即可。

總之，早飯可以不必吃太多，但為了腸道正?；顒颖仨氁?。堅持吃早飯能幫助我們維持腸胃健康。

墨米燕麥糊

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