2019/2/18 17:33

3、木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養。

4、核桃

核桃是堅果中唯一含有豐富Omega-3脂肪酸的。同時，因為頭發總是暴露在日曬之下，核桃中含有大量的生物素和維生素E可以有效阻止細胞DNA受損。生物素可以生成角蛋白，能夠預防頭發變灰白和脫發。維生素E則有助于頭皮循環和頭發生長。核桃中所含的礦物質銅，可以有效地幫助秀發保持發色飽滿，有光澤，并能防止脫發。在烹調時，用核桃油代替菜籽油和橄欖油是為秀發補充營養的最簡單的方法。

冰糖燉木瓜

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