2019/2/20 17:05

5、沙丁魚

沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。

6、紅肉、雞肉

紅肉就是豬牛羊肉，紅肉富含鐵、鋅等微量元素以及維生素B12，這些成分對人體的健康至關重要，所以長身體的孩子需要多吃紅肉。包括白肉的雞肉，這些有助于給寶寶提供營養。

干炸沙丁魚

擴展閱讀：沙丁魚的食用大全