2017/3/1 16:47

4、花生

花生是我們生活中常見的堅果，又被譽為“長生果”。花生中含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以幫助我們補氣益血。同時，花生中鋅元素的含量也很高，經常食用花生可以增強記憶，延緩衰老。

花生的皮是紅色的，它的功效也很強大。花生皮中含有豐富的維生素，具有抗氧化的作用，還能輔助治療貧血等癥狀。

牛奶燉花生