2017/12/20 15:03

豆漿怎么喝對減肥最有效?

1、喝多少。三餐前都可以喝一杯，每次250ml左右，一天700~800ml差不多。如果是五谷豆漿，那再多喝點也沒事。

2、怎么喝。減肥效果超級好的方法推薦——連豆渣一起喝。

3、時間。最好在飯前喝一杯豆漿下去，有膳食纖維給你把關，你就能管住自己的嘴了;不要在飯后喝，本來已經吃得脹脹的肚子，再一杯豆漿下去，豈不是添亂嗎!減肥的人千萬不要什么上午茶下午茶了，這些跟你無緣，所以豆漿也就不要在上午和下午喝了，就飯前喝好了。

豆漿營養減肥食譜

白糖豆漿粥

豆漿稀飯

材料：青豆、大米

做法：

1、豆子先用豆漿機打漿；

2、然后米適量淘洗干凈；

3、倒電飯煲里；

4、豆漿打好了；

5、把好的豆漿倒入米鍋內；

6、豆漿倒入后滴幾點生青油在里面，不要蓋上蓋子煮哈，不然豆漿傳會漫出鍋來。豆漿稀飯好了!