2016/12/17 15:58

男人補鈣食譜：

蝦皮油菜炒香干

男人補鈣，可以選擇一些蝦皮，經常的食用效果好。蝦皮50克，油菜250克，香干2塊切絲，;油鍋內常法熘炒，可經常服食之。

蝦皮豆腐湯

蝦皮豆腐，也是能夠補充鈣質，經常食用，效果好。蝦皮50克，洗凈后泡發;嫩豆腐200克，切成小方塊;加蔥花、姜末及料酒，油鍋內煸香后加水燒湯。可以充分補鈣，常食有效。

蝦皮炒韭菜

蝦皮炒韭菜經常的服用，效果較好。蝦皮50克，洗凈后泡發;韭菜250克，洗后切段，旺火油鍋內先將韭菜煸炒數分鐘，將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調味后服食。

蝦皮小蔥燴肉絲

蝦皮小蔥，可以經常的服用，有助于補充鈣質。蝦皮50克，小蔥25克(切成小段)，豬肉100克(切成絲)，油鍋內先將小蔥、肉絲煸炒，加料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調味后服食。

男人怎么補鈣?其實合理的飲食就是最為健康的方法，補鈣可以從健康的生活入手，吃些合理的食物，日常也是注意經常的鍛煉，讓鈣質充分的吸收，男人補鈣其實就是這么簡單!