2019/1/11 11:38

不熬夜

經常熬夜人的是會讓自己的生活規律變成毫無規律的情況，這樣很容易讓生物鐘規律被破壞，也會讓植物神經系統出現絮亂的情況，一旦這種情況頻繁出現，便秘的出現也就變得不是那么奇怪了。所以想要預防便秘的話，肯定是要規律作息時間，不要再熬夜了。

治療便秘食療方

蜂蜜拌魔芋

材料：魔芋、蜂蜜。

做法：先把魔芋直接榨成汁，然后放入鍋里煮開之后再放涼；等魔芋汁涼了之后再倒入蜂蜜，蜂蜜要一邊倒入一邊攪拌魔芋汁，這樣才可以攪拌均勻。

地瓜燉南瓜

材料：地瓜、南瓜。

做法：先把地瓜去皮洗凈切塊，南瓜洗凈去皮切塊。鍋里倒入清水，放入這2種材料用武火煮熟后再轉為中火燉爛即可。

冰糖燉香蕉

材料：冰糖少許、香蕉2根。

做法：先把香蕉去皮之后切成段；然后放入鍋里，加入適量的冰糖跟開始，用中火煮熟之后就能夠直接食用了。

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