2019/1/30 10:48

養生錯誤方法三、穿越多越暖

寒風一吹，讓本就寒冷的冬季，顯得更加冷颼颼。天氣這么冷怎么辦？我們的反應自然是要多穿點才對，身體才會暖。其實，這是一個誤區，穿的太多，并不會讓身體感覺更加暖和。穿衣服的作用，主要是用來抵擋冷空氣，起到讓身體保暖的效果。如果衣服穿很多，只會影響到身體的血液循環，這樣一來，只會讓我們感到很冷。

而且，有些人喜歡在冬天穿得暖暖的睡覺，認為這樣才保暖，不會受涼，這樣更是不保暖，還不利于健康。

養生錯誤方法四：晨練越早越好

養生，要順應季節變化。在冬季，白天短夜里長，因此，要早睡晚起。早睡的話，可以養身體的陽氣，晚起則可以滋養我們的陰氣。所以呢，如果在冬季要進行鍛煉的話，不要太早起來鍛煉身體。而且冬季早晨寒冷，溫度低，很容易導致心血管疾病的發生，最好是等到太陽出來再鍛煉也不遲，特別是患有心血管疾病的人，更當注意。

冬季的霧霾天也比較多，空氣質量不好，要避免霧霾天或是霧天出門鍛煉身體。

要注意的是，冬季寒冷身體的新陳代謝也有所減緩，但是也不要忽略了養生，減少了身體的鍛煉，在飲食方面，是需要攝取比較多的熱量來對抗寒冷，所以冬季還是一個很容易養胖的季節。因此，冬季養好身體，也是一件重要的事情。

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