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2019/5/7 15:15
4.核桃芝麻紅米粥
將紅米煮成粥后，在放入紅棗、枸杞稍微煮幾分鐘，之后放核桃和芝麻粉繼續熬煮，加入冰糖進行調味拌勻即可。這道粥有補腎固精、潤腸通便等功效，對于早生白發有較好的治療作用。
5.枸杞蓮子粥
將枸杞和蓮子一起放入清水后浸泡一個小時左右撈起與粳米一起放入鍋中加水煮粥，這道粥的功效是補腎養肝，能起到養發護法的作用。
6.何首烏粥
做法是將何首烏放入鍋中煎取藥汁后，與粳米、紅棗一起熬煮成粥后加紅糖調味食用。何首烏有補肝腎、益精血的功效，可以改善須發早白的狀態，還能治療失眠、頭暈等諸多癥狀，非常適合白發、頭發干枯的人食用。
7.桑仁粥
將桑葚子洗凈后與粳米一起熬成粥，加冰糖調味即可。這道粥的主要功效是補肝養腎，能夠起到養血明目的功效，對于因為肝腎血虛而導致的頭發變白、頭暈眼糊等癥有治療功效。
雖然如今流行所謂的奶奶灰或者染白發，但是年紀輕輕頭發花白就預示著身體的不健康，因此要找出原因，再進行治療、調理，當然也有的少白頭可能是遺傳因素，如果經過專業醫生確診身體沒有任何問題，那么這種情況也只能靠染發讓白發變黑了，而如果是因為肝腎氣血等問題導致的白發早生，還是需要及早治療，也可以常喝上面介紹的幾款養生粥進行調理，長期堅持效果更佳。
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