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及時降火,五臟六腑更健康

2019/12/19 16:20

冬季如何預防上火

1、清淡飲食

冬季天冷很多人喜歡吃溫補類的食物,幫助身體御寒,這是可以的,但是記住進食量要有所控制。尤其是一些熱性的食物,吃多了身體會積熱而上火。所以說,辣椒、胡椒、生姜等要少吃一些。

2、室內溫度不要太高

冬季天冷很多人待在室內的時候,總是習慣將空調或者取暖器調到很高的溫度。長時間待在這樣的環境里,而且冬季天氣干燥,很容易導致人體上火的。所以說,要控制室內的溫度。

3、規律作息

保持充足的睡眠,會給人體帶來活力,如果長期熬夜,導致睡眠不足的話,人體的免疫力會下降,而且還會出現其他大大小小的問題,甚至會加速人體衰老。如此一來,上火這個問題也是在所難免的。所以說,請大家戒掉熬夜習慣,堅持早睡的習慣,讓作息保持規律。

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