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營養減肥食譜 月減5斤

2012/2/7 13:02

晚餐

A、豬扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗

B、牛扒一件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗

C、瘦肉九片 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗

D、蒸魚六湯匙 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗

E、鹵水雞翼三只 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗

F、油雞(去皮) 四件 清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗

G、灼蝦八只  清湯一碗 灼菜兩碗 白飯半碗

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