2012/2/7 13:09

柚子飲食法

早上——以高蛋白高營(yíng)養(yǎng)為主，推薦牛奶1杯＋面點(diǎn)1份，多加1/3個(gè)柚子；

中午飯前——飯后食用1/3個(gè)柚子；

晚上同中午。

注意攝入量

注意：適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個(gè)左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過(guò)度節(jié)食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。

減肥體驗(yàn)效果

好啦，說(shuō)說(shuō)我的效果吧，我按照上面的方法吃了一個(gè)多禮拜了，共9天左右吧，瘦了4斤，現(xiàn)在92了，呵呵，而且真的有調(diào)節(jié)食欲喲，我沒有暴食一次！