2017/1/4 17:20

第三點，勤運動

適量的運動也是補充血氣的一種方式。瑜伽、游泳、散步，都是很好的適合廣大mm的運動。在冬天，可以做一些稍微復雜的運動，比如溜冰、滑雪。運動有利于身體廢物的排出，還能加速身體的循環，瘦身減肥。

第四點，做好保暖

冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢面部就會長斑點，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣。更可怕的一點就是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦我們的體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。

第五點，多補水

女人想要皮膚好，就一定要控制飲食，少吃辛辣、高鹽、油炸食物，多吃豬蹄、魚凍、花膠、銀耳、雞軟骨、魚翅等美容養顏的食物。

另外，還要多喝水，最好以蔬菜湯或者飲茶的形式，可使水分更好地留在體內。補完吃完了，還需代謝通暢，前后循環良好，才真正做好了滋養的工作。

好的皮膚，不是一朝一夕養出來的，所以想要變美，一定不能輕言放棄。