2019/2/19 15:48

4、木耳

木耳里面含有豐富的營養元素，比如纖維素、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素、蛋白質、微量元素等，因此被稱之為素中之葷，里面含有的植物膠質，還可以將身體里面的灰塵排出身體，從而具有排毒美容的功效。

5、小白菜

小白菜是一種常見的青菜，性寒，可以清熱去火，利尿解毒，能夠防治便秘以及消化道潰瘍出血，里面含有的微量元素可以促進骨骼發育，還可以促進身體的新陳代謝，促進腸胃蠕動，從而能夠促進消化，預防便秘，從而起到美容養顏的功效。

6、三文魚

三文魚絕對是一種全球被推崇的美容養顏食物，常吃三文魚可以改善皺紋以及松垂的肌膚，讓人煥發出青春以及活力，其實造成衰老的關鍵原因就是糖分子，它一旦破壞細胞就容易讓皮膚沒有彈性，從而出現皺紋，因此可以多吃含有脂肪酸的三文魚，可以有效刺激神經，還可以修復細胞，令肌肉緊致。

剁椒木耳拌西蘭花

擴展閱讀：春天皮膚干燥，6種食物幫你護膚

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