2019/4/28 13:42

2、關元穴

腳底到頭頂的0.618處為關元穴，在肚臍下四橫指處。

關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴并經此穴輸轉至皮部，是養生吐納吸氣凝神的地方。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。

按揉關元穴，可以調節內分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。

注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。受寒引發的痛經，熱敷此穴也有很好的效果。

3、百會穴

頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。

百會穴由于處于人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經上傳的陽氣都交會于此。

按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。

叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。

艾灸法：懸灸、雀啄灸百會穴，15-20分鐘左右。

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