2014/12/2 10:03

 
中醫(yī)認(rèn)為，十二月已到了“進(jìn)補(bǔ)”的大好時節(jié)。進(jìn)補(bǔ)是有講究的，要“因人、因時、因地進(jìn)補(bǔ)”，使其真正達(dá)到養(yǎng)生的目的。具體地說，就是要通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、適溫寒、慎房事等綜合調(diào)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體。

首先是養(yǎng)宜適度、動靜結(jié)合，就是說養(yǎng)生調(diào)整不可太過，不可不及。如適當(dāng)體育鍛煉，在鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動，防意外受傷。精神上要積極向上，保持樂觀，認(rèn)真研究自己的身體狀況選擇食補(bǔ)、藥補(bǔ)。如體質(zhì)弱、消化功能差的人，要選擇“慢補(bǔ)”，適當(dāng)多吃“當(dāng)歸羊肉湯”、“香菇燉狗肉”，還要多吃蔬菜，切忌“過補(bǔ)、急補(bǔ)”。

牛肉燉蘿卜