鋅是人體必需的微量元素之一，具有促進人體生長發育，改善味覺的作用。缺鋅最主要會影響到兒童的身體健康。飲食搭配不合理將會導致缺鋅，盡量避免長期吃精制食品，飲食注意粗細搭配。

補鋅推薦食材

干香菇 干魷魚 掛面 扇貝 口蘑 牛排 牡蠣 豬肝