頭發(fā)干枯是指頭發(fā)失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發(fā)干枯易折斷，發(fā)尾出現分叉現象。頭發(fā)變得干燥易折斷，是因為營養(yǎng)不良，再加上頭發(fā)組織受到破壞，令頭發(fā)的水分和蛋白質流失。頭發(fā)干枯可以多吃一些富含維生素A、B和碘元素的食物，比如胡蘿卜、菠菜、柿子、橘子等食物，他們可以幫助補充頭發(fā)流失掉的營養(yǎng)，從根源位置修護受損的頭發(fā)，讓頭發(fā)恢復到自然健康的狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護的最佳食品。

養(yǎng)發(fā)推薦食材

花生 大豆 雞蛋 桔子 鯽魚 薺菜 黑豆 芝麻 核桃