立秋養生：先調脾胃后進補

秋季，是最好的進補期。不過，剛立秋不必忙著進補。因為在酷暑難耐的夏季，人們常常因為苦夏或過食冷飲等原因，存在不同程度的脾胃虛弱，此時如果大量進食補品，會進一步加重脾胃負擔，易導致消化功能紊亂。因此，秋季進補之前重要的是先調理脾胃。如果能有針對性地吃，能讓你健康、輕松地邁進秋天的大門。

貼秋膘，吃肉肉！

在很多地區，立秋時節流行著“貼秋膘”的說法。因為夏季天氣炎熱，人們通常胃口都不太好，體重會下降，稱為“苦夏”。立秋之后，自然要把丟失的體重找回來。而且，隨著秋天氣溫的下降，人們的胃口也逐漸好了起來。所以自然要做些肉菜，好好補一補。

立秋之花式吃瓜

江南一些地方，立秋這天有“啃秋”或“咬秋”的習俗。在立秋這天，人們要啃西瓜，甚至浙江的一些地區還有西瓜和燒酒一起吃的習俗，人們認為這樣做可以免除痱子、腹瀉、瘧疾等疾病。

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