2012/2/7 13:46

24小時健康加油站 blog

美食天下授權原創博客
未經作者許可，不得轉載或摘編

擺脫妊娠嘔吐的小秘訣

孕媽媽們在受孕后40天至3個月這段時間內，絕大多數人會出現妊娠嘔吐反應，如食欲不振、惡心嘔吐、偏食挑食、發困乏力、頭暈倦怠等，一般在妊娠12周內自行消失。妊娠嘔吐的癥狀輕重不一。

少數孕婦嘔吐頻繁，吃什么吐什么，甚至喝水也吐，嚴重時可吐膽汁，體重明顯下降。妊娠嘔吐一般多發生在早晨，又稱“晨吐”，在早上起床前，可以先讓孕婦在床上吃了東西再起來，哪怕是平時覺得不太健康的食品，只要是喜歡吃，就讓孕婦吃。為了緩解惡心的癥狀，可以從飲食上加以調節。

緩解癥狀的飲食原則：食物一定要清淡，沒必要太過于注重營養，也不要強迫自己吃很多東西，依照自己的口味進食，食物可以吃得偏干一些，不要喝太多的水，這樣能有效抑制嘔吐。可以多吃薯類，有防吐的功效。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4ab83bac0100khi9.html