2017/5/16 11:39

孕婦的飲食更加需要注意飲食，多喝點豆漿對孕婦好處多多，主要好處是什么呢？孕婦喝豆漿還需要注意什么呢？相信很多懷孕的準媽媽都知道喝豆漿對身體有很多好處，但是豆漿為什么對于身體有好處和喝豆漿有哪些好處卻不知道了，相信很多人都是覺的豆漿是有營養的所以就覺得多喝肯定有好處。下面我們一起來了解了解孕婦喝豆漿都有哪些好處？

1、可以預防貧血

豆漿含有豐富的蛋白質、維生素和等微量元素，孕媽多喝豆漿，豆漿中的鐵質被充分吸收之后，可以有效預防和緩解貧血癥狀。

2、可以降低膽固醇

豆漿中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質不含膽固醇，另外，豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強心血管功能。所以，孕媽多喝豆漿能有效降低膽固醇的含量，有效預防心血管疾病。

3、可以促進胎兒腦部發育

孕媽每天喝點豆漿，豆漿中的蛋白質被母體吸收之后，通過胎盤輸送給胎兒，胎兒大腦發育所需要的蛋白質含量得到及時補充。胎兒大腦中的語言中樞可以發展得更好。

4、可以平衡母體激素

豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質可以有效補充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。

5、可以改善皮膚

豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素EC和硒元素，而這些物質可以起到延緩皮膚衰老的效果，孕媽每天喝一點豆漿，不僅可以預防皺紋的效果，還能有效美白肌膚。

6、可以預防高血壓

豆漿富含各種抗鹽鈉物質（如鉀鎂），孕媽經常喝豆漿，可以有效控制母體的鈉含量，預防和治療妊娠高血壓。

二、孕婦喝豆漿的注意事項：

1、外頭買的豆漿要煮沸

你會看到外頭買的豆漿上面有泡泡，這些泡泡是由有機物受熱膨脹上冒而引起，也就是說，不能根據泡泡來判斷是不是燒沸的。沒熟的豆漿容易引起中毒，所以孕媽應該把豆漿煮沸之后再喝。

2、豆漿直接喝會比較好

在豆漿中加雞蛋和紅糖，都容易產生沉淀物，容易影響豆漿本身的營養成分，因此，豆漿還是直接喝比較好。

3、豆漿別用保溫瓶裝

保溫瓶中容易殘留水垢，豆漿裝到保溫瓶之后，瓶內的細菌容易大量繁殖，豆漿很容易變酸。因此，豆漿最好別用保溫瓶裝。

4、吃點東西再喝豆漿

空腹喝豆漿，豆漿中的蛋白質容易被轉化成熱量，無法被母體充分吸收。喝豆漿時，最好跟面包、饅頭等淀粉含量豐富的食物同食，這樣可以更好促進營養吸收。