每周吃兩次橙色食物

2016/2/18 16:49

導語：營養學家們建議人們要盡可能多吃五顏六色的食物，這樣才能更好地預防疾病，保持健康。水果蔬菜明亮的色彩，也標志著其所含的不同營養素。據美國 MSN健康網站報道，近日美國農業部特別建議，每周至少要吃兩次橙色食物，多吃深色食物，可防止衰老以及年齡增長帶來的疾病。

橙色食物提升免疫力。橙色食物通常含有α和β胡蘿卜素，人體能夠把其轉化為維生素A，從而起到保護眼睛、骨骼和免疫系統健康的作用。橙色食物還富含抗氧化劑，可減少空氣污染對人體造成的傷害，能消滅引起疾病的自由基，預防多種疾病。