飯后吃5種零食有益健康

2016/2/23 15:25

導語：零食被看作是一種不健康的飲食。由于害怕體重增加，成人總是節制吃零食，或者吃了零食后有負罪感，父母通常也不鼓勵孩子在兩餐飯間吃零食，因為他們不想讓零食破壞了孩子對正餐的胃口。然而現在，健康專家高度贊同并鼓勵人們吃零食，實際上吃零食對我們有好處。當然，前提是我們正確吃零食！下面看一下，適合在飯后吃的五種零食。

1.大棗

預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。