2016/4/8 13:28

7、杏仁

杏仁不僅含有豐富的不飽和脂肪、維生素E、優質蛋白、膳食纖維，還含有鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質，容易被人體吸收。杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。杏仁具有補充能量的特性，特別適合喜歡戶外活動的愛好者，在外活動的時候隨身攜帶一些杏仁，時不時地進食一些，可以為你補充能量。

杏仁辮子面包