推薦！最適宜運動后吃的十種食物

2016/4/8 13:28

9、咖啡

咖啡親密接觸咖啡因由于有刺激中樞神經和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強思考能力，恢復肌肉的疲勞。作用在心血管系統，可提高心臟功能，使血管舒張，促進血液循環。對于腸胃系統，它可以幫助消化，幫助脂肪的分解。咖啡因已被證明有助于產生能量，以及減緩疲勞，增加脂肪燃燒的速度。運動后喝點咖啡，既補充能量又能瘦身，一舉兩得。而且，咖啡對人的情緒也有影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。