2016/9/9 14:20

2、山藥：預防心血管疾病

山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血管疾病。

3、酸奶：比牛奶更好吸收

大家都知道牛奶營養高，但有人喝牛奶會拉肚子，出現“乳糖不耐受癥”，這樣的人群可以喝酸奶。牛奶經過乳酸菌發酵，更易吸收，還有利于調整腸道菌群。

炒酸奶