2016/10/12 09:32

有些人的體重還好，但看起來就是有點胖，其實這是因為水腫的問題。想要甩掉水腫，再也不做濕重女，要怎么樣排濕才最好？小編這有一份排濕養生方，趕緊學起來吧！

愛養生的娘娘孫儷的養生手冊又更新啦，這一次是女人最重要的排濕!誰都不想腫腫的，看起來比實際胖好幾斤呢!不過并不是所有人都需要排濕。

要排濕，先看你是不是濕重女

中醫專家認為，脾虛是導致濕重的重要原因。中醫里的脾是對整個運化系統的統稱：包括脾、胃、肝、胰腺、小腸大腸等器官，涉及到消化、免疫、循環系統等多個方面。

面色萎黃、色斑、黯淡，身體浮腫、肥胖、疲憊、乏力，腰背酸痛、肌肉松弛，脾氣大……都是濕重的表現，如果你經常出現這些癥狀，就需要排濕。

排濕運動是必要!

脾對于身體的重要作用，在無形方面主氣血，在有形的身體方面主肌肉。久坐、不太容易出汗的人，更易養成脾虛濕重的體質。健康專家建議女性再忙也要動起來，常做慢速有氧運動，如瑜伽、快走、慢跑、騎單車。

吃著養脾胃，濕重不再來!

發酵食物記得吃

發酵食物風味獨特，有助于消化，最養脾胃。如發面食物、豆豉、乳腐、黃酒、啤酒、葡萄酒、酸奶、干酪、酒釀等等，中醫認為都是養脾胃的。西方營養學家也證明發酵食品是人類健康飲食結構的有益補充，能幫助腸道代謝更暢通。

 
發面千層餅