2018/9/28 15:53

秋天干燥，很多人的頭發也開始變得干燥起來，起毛、打叉、干枯。此時不妨從飲食中多獲取水分，那么，頭發毛躁吃什么食物好？

1、吃含鐵多的食物

常見的的：瘦肉、菠菜、動物肝臟、雞蛋等等，這些食物中體吸收鐵的理想來源，而鐵元素促進毛囊的供氧，進而可以有效保持頭發烏黑且有光澤，改善脫發、干枯毛躁等現象。

2、吃含碘多的食物

人體的甲狀腺功能，影響著我們頭發的健康與否，而適量吃些含有豐富碘元素的食物，可以有效促進甲狀腺的分泌功能，進而令我們的頭發光澤，秀美，比如紫菜、海帶、牡蠣等，都是不錯的選擇。

菠菜拌粉絲

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