2019/7/5 16:27

小暑時節養生保健注意事項

1、注意飲食衛生，飲食宜清淡適量。小暑時節的多雨、高溫，更使得本來就在夏季屬于高發癥的消化道疾病，更加多發頻發。所以，這一時節的飲食，一定要注意飲食衛生，不可貪食、過量;而且飲食以清淡，富有營養為宜。

2、外出時做好防暑工作。中暑是夏季的常見病，小暑時節的天氣特點更是容易發生中暑。所以大家外出時一定要做好防暑工作，帶好遮陽傘、遮陽帽等工具，多喝水，并盡量避開午后太陽熱辣時外出。

3、不要貪涼沖涼水澡、多進冷食。天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、冰鎮飲品很受大家的青睞;有的人還喜歡沖涼水澡。殊不知，這些對身體健康非常不利，很容易引發身體不適，或者埋下健康隱患。

4、平心靜氣以養心，小暑時節，天氣炎熱，人們容易煩躁不安，愛犯困，少精神。所以，對應這一時節的特點。

清炒冬瓜

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