2019/12/18 18:03

5、多多閉目

經常閉目養神是很好的養肝方法，尤其是晚上睡覺前，即使睡不著也盡量閉著眼睛養養神。平時工作忙的時候也一定要抽空看看遠方和綠色的植物，綠色的光波對眼睛的損傷最小，多看花草樹木養眼養肝。

6、每天運動

每天快走30分鐘，或者慢跑15分鐘，是非常好的鍛煉方式，尤其是對于脂肪肝患者來說，更是最快痊愈的不二選擇。當然，騎車、游泳、瑜伽、太極這樣的有氧運動同樣對肝臟大有裨益。

7、慎用藥物

不吃藥是很難的，但只要謹記吃藥四原則，就能讓我們的肝臟損傷最小化：

①能不吃藥就不吃藥

②能吃中藥解決的就不要吃西藥

③能用營養素解決的就不要用藥物

④能用天然食物解決的就不要用藥物和營養素

蔥油萵筍

擴展閱讀：萵筍的食用大全

您可能還喜歡：

養肝護肝，日常食物就可以幫你做到！

養肝好排毒，吃什么能養肝？

干燥的秋冬，養肝護肝多吃這10種食物

養肝日常保健方法，早點睡最重要