2019/12/23 17:38

脫發是指頭發脫落的一種現象，在正常自然規律下，頭發也是有壽命的，到了一定時期，自然會脫落。但是如果是嚴重脫發的話，就不屬于正常現象了，脫發不僅對自身的外在形象造成影響，同時脫發也會給心理造成一定的負擔。為什么會脫發？怎樣防治脫發？ 

一、預防脫發的食物

1、胡蘿卜

胡蘿卜是人體獲得維生素A的主要來源，可以幫助促進頭皮健康，改善掉發現象，胡蘿卜可以用多種形式進行烹調，油燒胡蘿卜更利于頭皮吸收營養。

2、豆類

豆類食物不但可以提供豐富的蛋白質，促進頭發生長，而且還可以為人體提供豐富的鐵，鋅和維生素H，避免頭發脆斷現象出現。此外頭發主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，缺乏蛋白質的人群，頭發易變得干黃枯燥，發絲脆弱易斷，所以防止脫發要注意蛋白質的補充，多吃豆制品可以補充蛋白質。

3、菠菜

血液是養發根本，鐵是構成血紅蛋白的主要成分，所以要防止脫發，補充鐵質是十分有必要的，菠菜含鐵豐富，是可以多吃的防脫發蔬菜。

胡蘿卜玉米筒骨湯

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