2019/12/30 17:15

冬季人體容易神火過旺，無形中加重了腎臟負擔，容易導致腎臟病、遺尿、尿失禁、水腫等，最容易耗傷腎的陽氣，也就是說，在冬季腎臟是最人體最脆弱的一環，所以冬季要尤其注意養腎。

一、養腎食物推薦

1、鱸魚

鱸魚是一種很有營養的魚類，平常被當作補品來吃的！那鱸魚是養腎的食物嗎？當然是的，鱸魚能夠補脾胃，同時對養肝和養腎都有很好的作用，建議大家平常可以吃些鱸魚，清蒸或者煮湯來吃是比較營養的吃法！

2、山藥

山藥能夠成為養腎的食物是有原因，在中藥用途上也有作用的山藥，它有補肺和健脾的作用，特別在養腎方面，經常吃的人，腎功能比一般人都要好很多，建議大家可以適當的吃些，直接蒸熟即可食用！

3、黑米

黑米就是黑色的大米，不要以為人家黑就覺得不咋地，說到養腎的功效，黑米絕對是有一席之地的，滋陰補腎那是相當靠譜的！

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