2017/7/6 22:31

7、蘆筍

蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用。

8、牛蒡

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，它含有的大量膳食纖維和酵素可促進大腸蠕動、促進大腸內有益菌的生長，對調整腸道功能有很好的作用。

牛蒡羊肉湯

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