2017/7/28 17:53

每月月經來的時候總會伴隨著諸多不適與不便，但準時報到也說明身體很健康。但若是稍微脫離預定的日期，就會讓女孩們感到非常緊張，心情也會莫名的煩躁，開始擔心是不是身體出了什么狀況？其實，除卻懷孕，生活中有很多不經意的小事，都會造成月經不調。讓我們一起來看看究竟有哪些小事情吧。

1. 長時間便祕

因為穢物堆積在大腸內堆積，導致腸道體積膨脹，因而推擠子宮，使得子宮無法自然舒展，并且呈現傾斜的狀態，這很容易導致月經失調，也容易在月經期間感到腰部酸痛。因此，保持腸道健康可是非常重要的。

2. 節食計劃

突然的改變飲食習慣，會讓習慣原本運作模式的身體突然間無法調適，直接影響到經期，或為了應突然減少的營養來源，身體機能必須花一點時間適應，導致經期的延遲或提早。

3. 喜歡吃冰涼的食物

炎炎夏日最喜歡來一碗冰涼的刨冰或是大喝一口沁涼的飲品，這的確是生活小幸福，但若是日期接近經期前后，應該盡量避免攝取太過冰冷的食物，因為它們會導致盆腔內的血管激烈收縮，導致卵巢功能失調，使得月經周期產生變化。當然若是平常就能少吃冰品，也能幫助你養成不易痛經、月經規律的好體質。

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