2017/8/23 17:14

氣虛體質主要表現為少言懶語、面色五華，有時候在床上躺的時間久了都不想要起床，要注意了，這種舒服可能會要了你的健康，產生氣虛的情況。那么，是什么原因導致了氣虛?氣虛該怎么調理?

氣虛病因有三點

1、過度勞累

中醫講“勞則氣耗”。我們看很多人的感冒都出現在比較疲勞的時間段里。為什么操勞會耗氣?因為氣是一種能量，無時無刻都在發揮它的生理功能。工作、學習，都靠這種功能的發揮。如果你在一個正常的范圍內利用這些能量，再有規律的用足夠的物質去補充，轉化為新的能量，那么你的氣就損耗得慢。

但是如果你消耗太過了，又沒有及時補充，能量的支出與供給處于一個不平衡狀態，這個氣肯定是損耗得快，以至越來越少，還可以把這種能量比喻成我們生命的本錢，年輕的時候透支了，上了年紀就得過窮日子。

2、躺的太久

有句話說得好：好吃不如餃子，舒服不如躺著。既然勞則傷氣，那我們每天躺著好了。可是有時候，躺在床上時間長了更覺得累，這是為什么呢?

《黃帝內經》說久臥傷氣呀!氣的特點是運動，但是你總是躺著不動，氣就不能正常地舒展運動，這樣就會造成氣運行過程的減慢，氣機就會受損，最先累及的就是脾。因為脾位于身體的中部，是氣機的轉輸站，關系著氣的上升下降。“脾主四肢”，四肢不運動，自然會更影響脾的運化。所以長期臥床的人食欲差，運化不好，吸收水谷精微的功能就降低，后天之氣的生成也就少了，自然就傷到氣了。

3、缺乏活動

簡單說就是人要活動，才會產生熱量。或者是說人體的氣和自然的大氣要不斷交流、吸納。這個能量，你老不運動就停滯，它就沒有這種生發狀態了。

氣虛如何調理

1、藥物

調理的時候可以選用一些有補氣功效的藥物，比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外，還可以選擇一些同樣具有補氣作用的中成藥。但是要注意，高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。

2、運動

身體氣虛的女性，平常應注意多些參加鍛煉，增強體質。在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。可以練習氣功的“吹”字功，有助固腎氣，強壯筋骨。

3、飲食

飲食上，氣虛的人應多吃補氣食物，像小米、糯米、粳米、扁豆、胡蘿卜、豆腐、紅薯、兔肉、雞肉、鰱魚、黃魚、雞蛋、豬肚、馬鈴薯、香菇、菜花等食物都可以幫助補氣。這些食物都有著不錯的健脾益氣的作用功效，補氣還可以選擇一些補氣藥膳調養。

氣虛吃什么好

1、陳皮鴨

材料：鴨1只，人參10克，淮山藥10克，調料少許。

做法：將人參放入鴨腹內煮熟后，加入調料，再加入淮山藥煮15分鐘即可，分2～4次食用。

2、黃芪蒸全雞

材料：母雞約800克，黃芪30克，調料少許。

做法：黃芪放入雞腹內加調料后隔水蒸2小時，分2～3次食用。