2018/7/16 11:39

健康養生是現在人們最關注的話題，那怎么養生，吃什么能讓身體更健康呢？下面就來了解一下這些養生的食物，平時多吃讓身體更加健康！

哪六類食物可以讓身體更加健康？

1、大蒜來抗感染

大蒜是生活中常見的一種調料，抗菌消炎的功效是被大家認同的，里面含有蛋白質和多種礦物質等營養成分，可以增強身體的免疫力，同時也可以調節免疫功能，防止了身體受到有害微生物的侵襲，讓身體遠離疾病，抗癌、防癌效果很好。

2、魚類可以抗病毒

大量的吃魚類不僅可以增強身體的抗病能力，而且有利于提高記憶力，緩解心腦血管疾病，防止老年癡呆癥。比如生活中常見的一種鯽魚，孕婦常吃可以通乳，適合于哮喘、氣管炎的患者。

3、酸奶能夠護腸道

酸奶是通過發酵而形成的一種食物，有利于調節胃腸道的微生物平衡，而且可以增強身體的免疫力，主要是因為酸奶有利于保護腸道，促進食物的消化和吸收，提高了食欲感，保持腸道暢通，預防了各種疾病。

冬瓜排骨湯

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