2019/5/14 16:06

現在吃的越來越好，吃的東西也越來越雜，反倒是纖維食物吃的越來越少，體內的毒素也是越積累越多，時間越長越難排出去，所以想要有個健康的身體，排毒的食物還是很有必要吃的！

日常哪些食物能有助于排毒？

1、南瓜可清除重金屬

食用南瓜能有效防治高血壓、膽結石、糖尿病等肝腎疾病，增強肝腎功能，提高細胞再生能力。南瓜含有豐富的果膠，能延緩糖和脂肪在腸道的吸收，去除體內的重金屬和某些農藥，具有抗癌和抗病毒的作用。

2、菠菜清理胃熱

菠菜可以清潔人體胃部的熱量，防止便秘。菠菜葉含有胰島素樣物質，可以保持血糖穩定。富含維生素的菠菜可以預防維生素缺乏癥，如口角炎和夜盲癥。菠菜還含有大量抗氧化劑，具有抗衰老和促進細胞增殖的作用、

3、吃胡蘿卜能清除自由基

胡蘿卜中所含的丁二酸鉀有助于防止血管硬化和降低膽固醇，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可以去除導致人體衰老的自由基，營養中所含的b族維生素和維生素c也有保濕和抗衰老的作用，女性食用胡蘿卜也可以降低卵巢癌的發生率。

雞蛋胡蘿卜絲

相關閱讀：排毒食譜大全