2016/10/31 16:06

黃瓜是蔬菜兼水果的佳品，生津止渴，拌一盤美容瘦身的山楂蜜汁黃瓜，酸酸甜甜的，清涼爽口的同時美容又瘦身。

一、山楂蜜汁黃瓜的減肥原理

黃瓜性涼，味甘；入肺、胃、大腸經(jīng)。具有清熱利水，解毒消腫，生津止渴等功效。

每根黃瓜的熱量只有約30大卡，只占每天熱量攝取的1-2%。

黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉變?yōu)橹荆喑渣S瓜可以瘦身。

黃瓜還含有有豐富的鉀，有很好的利尿效果。

山楂味酸、甘，性微溫。歸脾、胃、肝經(jīng)。有消食健胃、消積化滯、減肥的功能。

二、山楂蜜汁黃瓜的做法

1.準備材料：準備黃瓜2根，山楂干50g，蜂蜜、白糖適量。
2.黃瓜削去兩頭，洗凈切條。
3.鍋里加少量水，燒開。黃瓜條用開水燙一下后擺在碟子上。燙一下黃瓜比較脆。
4.將山楂干洗凈，瀝干水分，備用。
5.鍋中加清水200毫升，放入山楂干開始煮。
6.大火煮開，再換小火煮，煎取濃汁到80ml左右即可。
7.放入適量白糖，山楂汁與白糖熬化。加入少許蜂蜜收汁。
8.熬蜜汁的時候，要不斷的用勺子攪拌，防止粘鍋。
9.蜜汁倒在黃瓜條上，拌勻即可。